A veces mientras viajas unos retortijones improvisos se notan en tu estómago;  nooo has pillado la diarrea del viajero.

Nosotros tampoco hemos sido inmunes a estos bichos que te hacen ir al baño cada dos por tres y ya no sabes si sentarte o arrodillarte porque las 2 cosas al mismo tiempo no puedes hacer.

Aquí van nuestros consejos sobre cómo evitar la diarrea del viajero y si ya la has pillado cómo luchar contra ella.

bañoCómo evitar la diarrea del viajero

  • Lávate bien las manos antes de comer cualquier cosa. Si no tienes agua y jabón a mano, las servilletas húmedas cumplen perfectamente este objetivo.
  • Lávate los dientes y la cara con agua embotellada.
  • Cuando te duchas, cierra bien la boca de forma que no entre nada de agua y sécatela antes de abrirla.
  • No comas verduras crudas.
  • Come solo fruta que se puede pelar como plátanos, naranjas etc…. mejor si te la pelas tú mismo.
  • Bebe solo de botellas o latas que estén cerradas y que se vean nuevas. Si no tienes agua embotellada, hierve el agua del grifo durante 10 minutos y fíltrala con una gasa. Si tienes las pastillas para convertir el agua en potable úsalas.
  • No tomes bebidas con hielo.
  • Evita alimentos poco cocidos o comprados a vendedores ambulantes y en algunos restaurantes con poca higiene. Y si comes de carritos en la calle como hacemos nosotros que sepas que el 90% de las veces te puede ir bien pero que el 10%  de fracaso sigue allí.

¿Y si te la has pillado?Papel higienico

  • Bebe mucha agua en  pequeños sorbos. Si tienes sobres de rehidratación mejor tomarlos aunque sean un poco asquerosos. Alternativamente toma zumos o algo que te apetezca con azúcar alternándolo con el agua.
  • Come arroz blanco, plátanos, galletas, vaya cosas secas.
  • Toma antidiarreicos como indicado en la confección.
  • Si la diarrea dura más de 5 días, o tienes fiebre alta etc… acude a un médico.

Esto es lo que hacemos nosotros cuando la diarrea nos pilla en viaje. No somos médicos y estos son solo CONSEJOS basados en nuestra experiencia. Esperamos que la diarrea te esquive durante tus viajes, pero si no, ya sabes que es algo que forma parte de la vida del viajero; al final tus noches pasadas en el baño formarán parte de las anécdotas de tu viaje.